Po ciężkim dniu pracy organizm potrzebuje odpowiedniej regeneracji. Lekarze zalecają, aby dorosłe osoby spały około siedmiu do ośmiu godzin dziennie.
Dobry sen poprawia koncentrację, wzmacnia odporność i pomaga organizmowi szybciej się regenerować. Warto unikać telefonu i telewizji tuż przed snem, aby łatwiej zasnąć.