Podczas pracy fizycznej bardzo ważne jest regularne picie wody. Szczególnie latem organizm szybko traci płyny i może dojść do odwodnienia.
Specjaliści zalecają picie małych ilości wody przez cały dzień, zamiast dużych porcji naraz. Odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać energię i koncentrację w pracy.