Praca fizyczna, szczególnie na budowie, mocno obciąża kręgosłup. Eksperci przypominają, że bardzo ważne jest prawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów. Należy zginać kolana i trzymać plecy prosto.
Regularne rozciąganie po pracy może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i zapobiegać bólom pleców. Nawet kilka minut ćwiczeń dziennie może poprawić kondycję kręgosłupa.
